关键词2：刮手脚。选购一个刮痧板，先用刮痧板的面刮拭手掌，手掌发热后用刮痧板上的凹槽刮拭手指的四面，从根部到指尖，每个方向刮5~10次，能行气通络。同理可运用于刮拭双脚。
关键词3：喝花茶。建议每日选择山楂、玫瑰花、金橘等泡水代茶饮。此类食材有行气活血、疏肝解郁之作用，可以辅助阳气运行。还可适当多吃蒿子秆、海带、萝卜、柚子等，也具有行气解郁疏肝的作用。
搓、晒、泡，记住这些暖手暖脚小技巧
夏苏英建议，不管是阳虚还是阳气瘀滞者，冬季女性都可以采用以下小技巧帮助暖手暖脚。
1.搓手脚。经常搓揉手脚心，按摩以下穴位，能改善末端血管的循环状况。
劳宫穴：劳宫穴位于手心部。一手握拳，搓揉另一只手的手心部，直到感到手心微热，再换另一只手，交替进行。
涌泉穴：涌泉穴位于脚心部，用手掌快速揉搓，直到出现发热感。
三毛穴：搓揉脚趾，特别是大脚趾第二节长着几根汗毛的地方，叫“三毛穴”，要多揉搓，然后稍用力捏3~5下。
阳陵泉：该穴位于小腿外侧,腓骨前下方凹陷处。每天用拳头敲打阳陵泉能降肝火、解郁结。
2.晒太阳。中医认为，人体前为阴，后为阳，晒后背能起到补阳气的作用。秋冬季节多在太阳下晒晒后背，还能驱除脾胃寒气，有助于改善消化功能。
3.坚持泡澡泡脚。泡澡时在水中加入生姜或肉桂精油，可促进血液循环。洗澡时，可用冷热水交替淋手脚，使血管在冷热间缩放，达到畅通血管的目的。
睡前用热水泡脚。在较深的盆中加入40℃的热水，让水漫过脚踝，浸泡20分钟左右。也可以放一些当归、生姜或米酒进去，均有温通散寒的作用。泡脚时微微出汗即可，泡脚后立即擦干，注意保暖。
4.控情绪。调整心态，避免精神紧张或情绪激动，对防止手脚冰凉有一定作用。研究证实，当情绪激动时，手的温度很快会下降3℃~6℃，平静后便可恢复。还可多交朋友，外出旅行，放松精神。
相关链接
手脚冰凉，喝肉桂陈皮普洱茶
■ 湖北省中医院耳鼻喉科主任 邓可斌
冬季很多女性容易手脚冰凉，推荐泡肉桂陈皮普洱茶，该方对于咽部有异物感、畏寒、手脚易发凉者有一定作用。
方法:用肉桂2克、陈皮3克、熟普3~4克，开水冲泡后代茶饮。
功效：肉桂温补肾阳，且可引火归元；陈皮理气健脾、燥湿化痰；熟普温胃健脾。三者皆为性温之品，归肺、脾、肾三经，适用于脾肾阳虚、畏寒怕冷，或阴虚阳盛上越咽喉，导致咽部有异物感、遇冷加重的人群。
需注意的是，该方对于阴虚火旺或风热侵袭导致的咽部隐痛、有灼热异物感的人群不适合。
